Mensageiros do Instagram

Sou o tipo de pessoa que passa muito tempo no instagram e tem alguns perfis que eu queria guardar pra mim, na minha agenda física sabe? rs

O primeiro deles são os perfis mensageiros que posta mensagens misturadas a sua arte e boa energia! São pessoas que eu adoraria conhecer, mostram que a felicidade está nas coisas simples…

Pra vocês encontrarem eles no instagram é fácil, só ir em buscar e digitar o nome que está no topo da imagem.

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Espero que tenham gostado da indicação. Na próxima semana tem mais indicações.

Beijos!

Gestação semana 5

5º semana

Na quinta semana você já está  mais de um mês gestante, a ficha ainda não caiu, você deve estar decidindo ainda para quem vai contar, se é que vai contar agora né?rs Algumas mães conseguem esperar 3 meses para anunciar a gestação. Nessa semana eu ainda nem desconfiava, comecei a sentir o estômago estranho, mas achei que era algum tipo de intolerância a lactose (Cortei o leite o chocolate e comprei uns remédios para o estômago, vai entender…-.-)

Saiba que no primeiro trimestre da gestação é o momento em que devemos ter o maior cuidado com o nosso corpo, pois estamos carregando o ser mais importante das nossas vidas e eles ainda são bem frágeis. Não tropece, não caia, não se distraia pelo amor, pelo menos no primeiro trimestre e no ultimo.

Agora é hora de tomar algumas providencias: marcar o exame de sangue, se você ainda não o fez, agendar com um médico obstetra para iniciar o pré-natal, marcar a ultra-sonografia, correr para o google e pesquisar tudo sobre gestação, alterar o planejamento feito para o próximo ano, adequar o planejamento financeiro, passar na farmácia para comprar óleo corporal ou hidratante, e se você tem um pouquinho de tempo livre, passa em uma loja para bebês, só para sentir a áurea da maternidade e para ter o primeiro contato com as incontáveis coisas que os bebês usam.

Se você já pratica exercícios físicos, peça orientação ao seu treinador ou médico para saber quais os exercícios permitidos para gestantes. Normalmente ficará de fora todo e qualquer exercício abdominal. Se você é sedentária, após o terceiro mês é importante iniciar alguma atividade física leve como caminhada, hidroginástica, pilates e até Ioga. Se o seu médico liberar antes de completar o 3º mês, não perca tempo. Os benefícios do exercício físico você vai colher no antes, durante e pós parto. Eu escolhi o Pilates e foi maravilhoso, me deixou mais ativa e menos depressiva durante a gestação.

Os sintomas da gravidez já está bem acentuado nessa fase:

  • Enjoos, vômitos e azias
  • Seios inchados
  • Maior frequência urinária
  • Sono em excesso
  • Diminuição natural do metabolismo
  • Prisão de ventre
  • Dores de cabeça

Essas são os principais sintomas, mas alem disso podem ocorrer também:

  • Sangramento nas gengivas, pois há um aumento na vascularização nessa região. Recomenda-se massagens com os dedos, uso de escovas de dentes mais macias e é importante ter um acompanhamento de um dentista. Li relatos de gestantes que ficaram com todos os dentes bem moles e existe uma maior probabilidade das cáries aumentarem.
  • Pequenas pontadas no pé do útero, como se fossem cólicas. Isso pode ter relação com o crescimento uterino e é bem comum entre as gestantes. Caso as dores fiquem fortes de mais e acompanhado de sangramento procure seu médico, isso pode ser sintomas de um aborto.
  • Aumento da secreção vaginal é bem comum entre as grávidas, teve-se ter uma atenção maior se a secreção vier acompanhada de cheiro e coloração mais forte. Se a coceira aparecer é algum tipo de infecção, mas não se preocupe, isso também é bem comum. Marque seu médico e siga as orientações, ele passará remédios para alívio e controle da infecção (você vai precisar pois a coceira pode ser intensa podendo até ferir a vagina)

Para as mamães sortudas que não tem nenhum desses sintomas, parabéns!!! A minha dica é; registre tudo, escreva, tire fotos. Você está mais linda e sensível como nunca esteve e não coma mais na rua (diminua ao menos) nem exagere nos doces.

A alimentação é um ponto importante daqui para frente. Se você tinha uma vida agitada e sem horários é preciso desacelerar um pouco e cuidar da sua rotina alimentar, pois os principais órgãos, como os rins e o coração, estão se desenvolvendo, e o tubo neural, que liga o cérebro à medula espinhal, se fecha. Nessa fase alguns médicos receitam Ácido Fólico para prevenir má formação no tubo neural, pergunte a ele se é o seu caso e qual a quantidade adequada. Aproveite essa fase para uma reeducação alimentar, todo o cuidado que a gente tem na gravidez é na verdade a forma correta de se alimentar. Alimentos de cores variados, ingestão de vegetais crus, e um balanço correto das categorias alimentares. (Aquela da pirâmide) Se você conseguir isso já é um passo importante para a sua saúde, do bebê e da sua família. Falaremos disso na Introdução Alimentar daqui um ano, mas leve para a vida essa dica.

Até a próxima semana 🙂

Lembranças de uma gravidez

Essa semana estou bem sensível e chorona. Toda vez que bate uma leve deprê, por conta dos hormônios dessa época do mês, começo a lembrar de vários momentos do passado que foram marcantes pra mim. Um momento que lembrei e deixou meu coração bem quentinho foi os dias que antecederam o nascimento da Lara. Estava com 35 semanas de gestação, o André estava viajando a trabalho e eu estava sozinha em casa. Gosto dessa sensação, não me importava estar sozinha, eu lia, assistia filmes, planejava a vida, cuidava do cabelo, enfim, arrumava muitas coisas para fazer.

Aquela semana o quadril já estava dando sinais de preparação para o parto, com dores e pontadinhas leves na coluna, tudo dentro do normal. A Lara se mexia bastante e eu conversava muito com ela, lia historinhas e não conseguia parar de passar a mão na barriga.

Eu só não sabia que essa calmaria seria tão importante pra mim momentos antes do parto. Imaginei como seria o comportamento da minha menina, como seria o meu comportamento. “Ela vai ser agitada, então vou ter que ficar os dias e as noites acordada”, “e se eu não tiver leite? Pelo menos já comprei a mamadeira”, “Se ela tiver cólica vou ficar bem quentinha pra ela”, “vou chorar a noite inteira com ela…”, “será que ela vai olhar pra mim quando estiver mamando?”, “se meu bico rachar?…..vou olhar no google” e assim as horas passavam voando.

Hoje eu reli, cada letrinha que eu havia escrito naquela semana e foi liiindo! Tinha minhas dúvidas, meus medos e tudo que eu achava que poderia fazer ou não com uma RN. Mamãe, se você está passando por isso, escreva tudo, você vai rir e se emocionar ao reler meses ou anos depois.

Beijos 🙂

Gestação semana 4

Me diz se tem alguém que na gestação não acompanhou pela internet tudo sobre o desenvolvimento do feto semana a semana? Eu lia em vários sites e falava para o Andre “Essa semana o bebê já tem rim e fígado” hahaha*. Cada semana era algo novo e eu ia descobrindo como esse desenvolvimento acontecia na teoria.
Então resolvi juntar tudo aqui e compartilhar com vocês. Algumas semanas teremos mais informações e outras nem tanto. Vamos começar pela 4º semana que é mais ou menos a fase da descoberta.

4º semana

Com um mês provavelmente você já desconfia de algo ou  já sente seu corpo diferente. A menstruação ainda não desceu, os cheiros estão mais fortes e aí começa a sentir borboletas no estômago só de imaginar.

Se a sua gravidez não foi desejada, calma, que todo susto é passageiro, as coisa vão se ajeitar. Mas se é planejada e desejada você deve estar pulando de alegria e ansiosa para fazer os testes de farmácia. Seu teste deu negativo? Espere por mais uma semana e refaça. Deu positivo? Então não tem erro, o teste de farmácia pode dar falso negativo, mas é muito, muito raro ocorrer um falso positivo (pois o teste detecta a quantidade de HCG na urina, hormônio que é produzido apenas na gravidez), então corra para marcar o teste de sangue apenas para ter uma ideia de quantas semanas você está e para poder levar ao seu médico.

Nessa semana pode acontecer o chamado sangramento de implantação, talvez você nem note, pois está esperando que a menstruação venha como de costume, mas se você já confirmou a gestação e notou o pequeno sangramento não se assuste. O embrião vem para o útero através das trompas e se fixam para dar inicio ao crescimento da placenta, nesse momento da “implantação” pode romper alguns vasos sanguíneos, mas é um ligeiro sangramento, caso o sangramento tenha volume, é preciso procurar um médico imediatamente.

*Os motivos que podem levar ao falso positivo são:

1 – Aborto recente e ainda constar resíduos do beta HCG no sangue.

2 – Infecção urinária.

3 – Uso de medicamentos que contém hormônios, normalmente administrados para fertilidade feminina (ovidrel, por exemplo).

 

Diabete Gestacional

Na minha gestação um exame mal feito me diagnosticou com diabete gestacional. Num primeiro momento a sensação é horrível, pensar que será preciso tirar da sua dieta praticamente tudo que você come de mais gostoso na vida é assustador, mas a determinação vem logo em seguida, afinal é para o bem do bebê.

No dia seguinte consegui um encaixe para consultar uma nutricionista e comecei a dieta. A nossa alimentação é tão carregada em carboidratos e açucares que só de cortar por uma semana eu já estava perdendo peso. Mudei radicalmente os alimentos que entravam em casa e passei a ficar mais tempo na cozinha me adaptando a nova fase. Resultado foi: intestino funcionando como um reloginho e perda de peso, o que não era bom numa gestação, então passei a tomar complementos para continuar engordando. Em menos de 3 semanas o segundo exame saiu e constou que eu não tinha absolutamente nada, talvez eu tenha exagerado no doce na semana do exame, mesmo assim a dieta seguia conforme a tabela da nutri. Nos finais de semana abria uma exceção. rs

Um relato: A vontade de comer doce aumentou em 200%, comecei comprar doces para diabéticos e a pesquisar como fazer doces e pasmem, descobri até como fazer leite condensado. rs

Então vamos entender melhor sobre o assunto?

O que é a diabete gestacional?

A diabete gestacional é um problema que surge durante a gravidez. A mulher fica com uma quantidade maior que o normal de açúcar no sangue. É uma condição que quase sempre se normaliza sozinha depois que o bebê nasce — ao contrário de outros tipos de diabete, que duram a vida inteira.

A diabete aparece quando o corpo não consegue fabricar a insulina — um hormônio produzido pelo pâncreas — em quantidade suficiente. A insulina controla a quantidade de açúcar disponível no sangue, para ser usado como fonte de energia, e permite que o excesso de açúcar seja armazenado.

Seu corpo precisa produzir insulina extra para atender às necessidades do bebê — principalmente da metade da gravidez em diante. Se seu corpo não conseguir fazer isso, você pode ficar com diabete gestacional. Seu nível de açúcar no sangue também pode subir devido às mudanças hormonais da gravidez, que interferem na ação da insulina.

Nas primeiras consultas do pré-natal, você será submetida a um exame de sangue, e nele será feita a medição da glicemia de jejum. Se o médico considerar o resultado alterado, pode pedir um novo exame, o teste de tolerância à glicose — em que você tem de tomar um líquido doce e uma hora depois colher sangue para dosar a glicemia. No caso de o primeiro resultado ser normal, mas o obstetra considerar que seu risco de ter diabete gestacional é mais elevado, ele pode pedir um novo exame de glicemia de jejum na segunda metade da gravidez.

Como a diabete afeta a gravidez?

O lado positivo do tratamento da diabete é que você tem como influenciá-lo para o bem. Com orientação médica, você conseguirá controlar a diabete durante toda a gestação.
O principal problema do excesso de açúcar no sangue é que ele atravessa a placenta e chega ao bebê, o que pode fazer com que ele cresça demais. Um bebê muito grande pode dificultar o parto, e aumenta a probabilidade de você precisar de uma cesariana. O bebê também fica mais propenso a ter icterícia e hipoglicemia após o parto, e a apresentar problemas respiratórios. O volume de líquido amniótico também pode aumentar demais.

Há pesquisadores que acreditam que bebês grandes demais têm maior probabilidade de sofrer de obesidade mais tarde. Quando adultos, também têm mais propensão à própria diabete.
Quando a mulher já era diabética antes da gravidez, há um risco maior de o bebê apresentar problemas de saúde — especialmente se a diabete pré-gestacional não estava sendo controlada. Pode acontecer de a mulher só descobrir que é diabética nos exames do pré-natal. Esse é um dos motivos para a recomendação de as mulheres se submeterem a novo exame de glicemia de jejum cerca de um mês e meio depois do parto.

Quem corre mais risco de ter diabete gestacional?

Mulheres que já tiveram diabete gestacional antes, ou que já tiveram bebês considerados grandes, correm um risco maior de ter diabete gestacional. Também elevam o risco:

  • Obesidade (IMC acima de 30)
  • A idade: a tendência para a diabete aumenta naturalmente com a idade; quanto mais nova a mulher, menor a chance de ter diabete gestacional
  • A existência de um parente de primeiro grau diabético, dependente de insulina

Como vou saber se tenho diabete gestacional?

Você dificilmente saberá, a não ser que o problema seja detectado pelos exames do pré-natal. Por isso os exames são tão vitais. Algumas mulheres sentem sede anormal ou cansaço extremo, sintomas clássicos da diabete.

Como se trata a diabete gestacional?

Seu obstetra ou um endocrinologista vão orientá-la sobre como controlar a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o consumo de alimentos doces e bebidas com cafeína. Você receberá conselhos sobre como se alimentar — o melhor é fazer refeições pequenas e frequentes, em vez de comer muito de uma vez só.

Para algumas mulheres, se a diabete gestacional for considerada grave e não responder apenas ao controle pela alimentação e pelas atividades físicas, os médicos podem prescrever injeções de insulina. Você poderá aplicar a injeção sozinha — a agulha é bem pequena. De qualquer maneira, precisando ou não de insulina, você terá um acompanhamento mais frequente da gestação, com a realização de mais ultra-sons para verificar o crescimento do bebê e o volume de líquido amniótico.

Ouvi dizer que fazer exercícios é bom para a diabete gestacional. É verdade?

Sim. É importante fazer atividade física, e seu médico deve conversar com você sobre como incluir exercícios no seu dia-a-dia. Consulte nosso guia de atividade física na gravidez para obter idéias de exercícios que a agradem. As pesquisas mostram que a atividade física ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, e há também indicações concretas de que a prática regular de exercício antes da gravidez ajuda a prevenir a diabete gestacional.

Vou continuar tendo diabete depois que o bebê nascer?

Você deve ser submetida a um novo exame de glicemia de jejum (ou teste de tolerância à glicose, dependendo do caso) a partir de um mês e meio após o parto, e é muito provável que sua taxa de açúcar no sangue tenha voltado ao normal. Apesar disso, mulheres que tiveram diabete gestacional são mais propensas a ter diabete mais tarde, por isso o exame de glicemia de jejum deverá fazer parte da sua rotina anual de exames. Mulheres que já eram obesas antes da gravidez têm mais risco de continuar diabéticas depois do parto.

E quem já era diabética antes de engravidar?

A gravidez terá que ser acompanhada de perto no caso de diabete preexistente. Se os níveis glicêmicos estiverem controlados, porém, diminuem as chances de haver problemas com o bebê.

 

Matéria do Site Baby Center

 

Uma semana no Sítio da Vovó

Uma semana antes do aniversário da Lara, eu e ela nos divertimos no sítio. A Lara está experimentando frutas, descobrindo textura, conhecendo pessoas e animais. Foi uma semana de muita evolução.

Para a criança é excelente essas experiências fora da rotina, estimula muito o aprendizado e aumenta a quantidade de palavras que ela escuta por dia e a convivência com outras pessoas é enriquecedora.

 Pela primeira vez ela viajou de avião, foi surpreendente. Estava preparada para tudo, choros, dores no ouvido, agitação , mas ela estava tranquila. Mamou quietinha na decolagem e no pouso, brincou com a senhora do lado e comeu biscoitinhos de polvilho. Foi um vôo rápido de uma hora. Na volta é  que foi difícil. Ela se sentiu em casa na segunda vez, aí queria brincar no chão, pegar todas as revistas e falava alto, ria para chamar a atenção dos outros. Hahaha A dificuldade é só  para controlar essa euforia toda, de resto eu acho até  engraçado e divertido. As pessoas normalmente são  bem queridas com crianças e brincam com elas.

Ela voltou dessas férias no Sítio uma criança mais ativa e ligeira, entendeu que é possível ir para qualquer lugar quando se dá um abraço e que passear no Sítio é mais legal que passear na cidade. Aprendeu o que é rede e balancinho. Conseguiu dar um abraço no cachorro (pq aqui o Balzac não deixa), descobriu que odeia areia e que Vó é a melhor coisa do mundo.

Começou ganhando a primeira festinha de aniversário lá. E sem saber ganhou outra de tios que não sabiam que ela ia embora no dia do seu aniversário, mas eles comemoraram mesmo assim e nos mandou uma foto!!! Hahaha foi uma semana incrível que iremos repetir sempre.

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Exercícios na Gravidez

Se você ainda não está grávida, comece já. Fazer exercícios ajuda a controlar os hormônios e os resultados que isso te traz será sua melhor amiga durante e pós gestação.

Eu como a maioria das mães comecei a me cuidar depois de descobrir que estava grávida, mas eu tinha dois pontos ao meu favor. Trabalhava em obra andando o dia todo e moro no último pavimento de um predinho de 3 andares sem elevadores.

Meu primeiro médico me orientou assim: “Se você não fazia exercício nenhum, não faça nada até completar 3 meses de gestação” Claro que isso é um cuidado que o médico tem com a gente, afinal nosso corpo está passando por uma transformação intensa, sobrecarregar nesse momento não é uma boa ideia. Hoje eu acho que seria bom ter feito pelo menos uma caminhada leve nesses primeiros meses, talvez me sentiria melhor na fase de enjoos.

Passado o primeiro trimestre me permiti gastar um pouco mais de grana para fazer Pilates. Sempre quis fazer, mas achava caro de mais.

Gente….(pausa)….foi muuuito bom!!! A melhor das escolhas. Primeiro: pq vc é acompanhada quase que exclusivamente por uma fisioterapeuta, ou seja, a chance de vc fazer cag*** é quase zero. Segundo: não é alongamento NÃO, os mais experientes tem exercícios pesadíssimos. Tenho a sensação de que as fisioterapeutas que trabalham com pilates tem uma super imaginação, elas usam cada pedacinho dos aparelhos inventando movimentos (claro que não são invenções né, mas é o que parece). Terceiro: Muuuita fofoca e muuita conversa de mulher. hahaha

Meus exercícios eram voltados para gestantes, então, não entrava nenhum tipo de exercício abdominal, apenas todo o resto. rs O mais importante dos exercícios foi o fortalecimento da Musculatura do Assoalho Pelvico, conhecido tbm como MPA. Não imaginava o tamanho da importância que é a musculatura dessa região para a mulhers. Ela é a “cama elástica” que sustenta nossos ovários, bexiga e útero. Entre os benefícios que o exercício me trouxe foi a melhora da incontinência urinária, eu não conseguia segurar o xixi por muito tempo, sempre saía correndo ou ia ao banheiro mesmo sem muita vontade (vai saber quando eu encontraria outro banheiro pelo caminho né?)

Tenho certeza que o fortalecimento do MPA também ajudou no nascimento da Lara. A bolsa estourou antes da hora, mas o corpo e a Lara estavam prontos para o momento. Contrações, dilatação e um parto rápido. Recuperação pós parto muito rápido e 12 horas depois da Lara nascer eu já estava subindo as escadas para chegar em casa. Depois disso não me deixaram fazer nada, mesmo não sentindo dor nenhuma é importante respeitar o corpo, que tanto trabalhou nos últimos 8 meses, e deixar ele descansar.

Então é isso. Preparar o corpo faz toda a diferença, e carregar isso para a vida toda faz um bem danado, só precisa de muita disciplina!!!

Tchau! 🙂

Fonte Imagem: Pinterest

1º aniversário da Lara

Você é o tipo de pessoa que pensa no sentido de uma festa de aniversário? Será que a Lara iria aproveitar? Não somos um casal festeiro, gostamos de receber poucas pessoas para poder conversar com elas. Quando o assunto surgiu a 4 meses atrás pensamos bastante, fizemos as contas e resolvemos que a Lara não teria festão de aniversário, mas teria um bolinho para comemorar com os familiares. Mas, uma semana antes decidi ir para o sítio da minha mãe e levar a Lara para curtir a avó e os Bisavós, então não daria para organizar nem uma festinha.

Motivos: A rotina do sono dela começa cedo e as 20h ela já está dormindo. Uma festa não custaria menos de 2 mil reais e temos uma viagem importante em novembro, então precisamos economizar. Odeio organizar festas (preciso mudar isso)

Voltamos do sítio no dia do aniversário da Lara. Metade do dia com a família que está no interior e a outra metade aqui em Cuiabá com todo o resto da família, e isso foi incrível! No lugar de festa nenhuma ela ganhou, pasmem, 6 mini festinhas! hahaha* Vou contar essa história aos poucos durante a semana ok?

 

Beijooss

Julho – 11 meses

A impressão de hoje é “Essa manha é dente ou eu estou mimando demais ela?”

A Lara já está com 6 dentes e parece que está apontando mais 4 (pode ser drama minha). Como os choros vem acompanhado de lágrimas, mesmo sendo aquele choro que a gente sabe que é manhã, não penso duas vezes, pego no colo e dou toda a atenção e carinho que ela pede. Mas isso tem custado algumas noites sem dormir na minha cama, fico a maior parte do tempo no quarto dela e derrepente já é 5:30 da manhã. Acho que isso vai passar daqui umas duas semanas. Enquanto isso, vamos repetir o mantra né “Vai passar, vai passar”

Tem um lado bom disso, acordo com ela conversando no meu ouvido (não entendo nada ainda, e ela acorda super bem humorada).

Escolha feliz

Nossa, nem acredito! Criamos um blog para falar de maternidade e agora eu nem sei por onde começar! hahá

Bom, acho que tudo começou com o nascimento da Lara. Uma gravidez e um parto tranquilo me fez acreditar que a maternidade não era só cansaço, dores e tristezas. Consegui, então, transformar tudo numa grande diversão. Comecei a postar muitas fotos da Lara no meu instagram, diariamente publicando as coisas mais legais de ser mãe. Vestidos, banhos, risadas, comidas e muitas, muitas caretas.

No meio dessa brincadeira toda tive contato com muitas mães, ouvi suas histórias e suas dificuldades, descobri que elas passavam pelo que eu já havia passado, então resolvi que queria falar sobre a maternidade.

Esse mês a Lara faz 1 ano 🙂